１ヶ月で二重まぶたになる魔法のマッサージ方法

顔のリンパマッサージの方法を、顔の部分ごとに数回にわたって詳しく紹介してきましたが、今回はそのまとめです。

顔のリンパマッサージを行う際に見やすい様に、一連の顔のリンパマッサージの流れを要点を絞ってまとめました。
これで日々の顔のリンパマッサージを行って、詳しいやり方が見たくなったらリンクから各記事を御覧頂ければと思います。

顔のリンパマッサージは、顔のむくみを短時間で効果的に解消し、顔を引き締め、ピンと張ったお肌を手に入れ、小顔にも効果絶大です。

また、二重まぶたになるマッサージ方法では、目の周りのむくみを解消する事がとても重要で、これにも顔のリンパマッサージは大変効果があります。

是非、顔のリンパマッサージを習慣的に行って、小顔と二重まぶたを手に入れてモテ顔になってくださいね！

それでは早速、顔のリンパマッサージのまとめを見ていきましょう。

【１】リンパマッサージ前のウォーミングアップ

指の腹で軽く圧を掛けて撫でるようにマッサージします。
グリグリと押すのはＮＧ。
①首の裏から静脈角に向かって5回マッサージします。
②鎖骨の下から腋窩リンパ節に向かって5回マッサージします。
③耳の下から首筋を通って静脈角に向かって5回マッサージします。
これら①～③を３セットやります。

【２】顔のリンパマッサージの下準備

①顔にたっぷりマッサージクリームを塗ります。
②耳の前にある耳下腺リンパ節を、適度な圧を掛けてユックリと円を描く様に3回マッサージします。
③耳下腺リンパ節から首筋を通って静脈角に向かって撫でるようにユックリ シッカリとマッサージします。
これら②～③を３セットやります。

【３】目の周りのリンパマッサージ

目はデリケートですので、眼球を押さない様に、マッサージクリームが目に入らないように注意してマッサージしてください。
①中指の腹で、
　目尻→下まぶた→目頭→眉毛の下→耳下腺リンパ節
　の順でマッサージします。
　眼球のまわりの骨を軽く押す様にマッサージします。
②中指の腹で、
　目頭→下まぶた→耳下腺リンパ節
　の順でマッサージします。
　眼球のまわりの骨を軽く押す様にマッサージします。　
　この時も同様、眼球は触らないで下さいね。押すのは骨です。
③指の腹で、
　耳下腺リンパ節→フェイスライン→首筋→鎖骨（静脈角）
　の順でマッサージします。
　静脈角では軽く長押しすると良いです。
これら①～③を３セットやります。

【４】額のリンパマッサージ

額のむくみを解消し、額の肌がピンと張り、シワ防止やシワ改善に効果があります。
①４本の指の腹で、額の中心から約1ｃｍづつ耳下腺リンパ節に向かって指をずらして行き、耳下腺リンパ節の所で長押し。
②指の腹で、
　耳下腺リンパ節→フェイスライン→首筋→鎖骨（静脈角）
　の順でマッサージします。
　静脈角では軽く長押しして下さい。
これら①～②を３セットやります。

【５】口と鼻の周りのリンパマッサージ

人差指、中指、薬指の３本の指の腹を使います。
①まず、口の周りのリンパマッサージです。
　歯茎を触るように、下から上に押し上げながら撫でる様にマッサージします。
　これを３回マッサージします。
②次に、鼻の周りのリンパマッサージです。
　鼻下から小鼻の脇を通って鼻筋までマッサージします。
　これを３回マッサージします。
③そして、鼻筋のリンパマッサージです。
　鼻筋から頬に向かって撫で下ろす様に、鼻筋を両手で挟む様にしてマッサージします。
　これも３回マッサージします。

④最後に、
　口→鼻→鼻筋→耳下腺リンパ節→フェイスライン→首筋→鎖骨（静脈角）
　の順に一連の流れでマッサージします。顔の肉をリフトアップするイメージです。
　静脈角では軽く長押しすると良いです。
　これも３回マッサージします。

　　
【６】頬のリンパマッサージ

人差指、中指、薬指、小指の４本の指の腹全体を使います。
①頬の肉を目頭に向かって押し上げ、目の下の骨を撫でる様にマッサージして、耳下腺リンパ節から静脈角へ流します。
②鼻の脇から頬全体の肉を耳に向かって押し流し、耳下腺リンパ節から静脈角へ流します。
これも３回マッサージします。

【７】顎のラインのリンパマッサージ

手のひら全体を使って顎を包み込むように隙間無く押さえます。
①人差指から小指の４本の指は、耳下腺リンパ節に向かって肉を持ち上げる様にマッサージします。
②親指は顎の下の肉を耳介後リンパ節に向かって押し上げる様にマッサージします。
これらを左右３回づつマッサージします。

以上で一連の顔のリンパマッサージは完成です。

やり方を覚えてしまえば、５分程度で顔のリンパマッサージは出来てしまいます。
そして、顔のリンパマッサージ前後で顔のむくみが劇的に解消されている事が良く分かると思います。
むくみ解消に非常に効果的ですので、ぜひ習慣的に顔のリンパマッサージを行い、小顔と二重まぶたを手に入れてください！

それと、顔のリンパマッサージで顔のむくみを取り除いてから、二重まぶたのマッサージを行ってください。その方が、二重まぶたのマッサージの効果が高まります。
ただ、時間が無いときなどは、二重まぶたのマッサージの前に、目の周りのリンパマッサージだけでも行って頂く事をお勧めします。

以上、顔のリンパマッサージのまとめ でした。

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小顔になるリンパマッサージ、今回は３回目です。

今回は顎のラインのリンパマッサージをご紹介いたします。
顔のたるみや二重顎の解消、フェイスラインをスッキリさせ、小顔になるのに大変効果があります。

それでは、早速、顎のラインのリンパマッサージのやり方をご説明します。

①手の平の真ん中の窪んだ部分を、顎の先端にグッと当てます。
　　この時、親指を顎の下深くにグッと入れます。顎と親指の隙間が無い様に、ぴったりと顎に親指全体を沿わせてください。
　　また同時に、人差指は小鼻の脇に来る感じです。人差指も顔に隙間無くぴったりと当てます。
　　この時の手の形は、親指と人差指がＬ字になっているかと思います。

②そのまま手をぴったりと顔に当てたまま、
　人差指は頬の肉を耳下腺リンパ節まで掻き寄せる様にシッカリと押し上げます。
　また、親指は顎の下の肉を引っ張り上げながら、親指が耳の後ろに来る様にシッカリと押し上げます。耳介後リンパ節に老廃物を流し込むイメージです。

これらを、左右交互に５回づつ行ってください。
これで、顎のラインがかなりスッキリする筈です。

自力で二重まぶたになる為には、
顔、特に目の周りのむくみを解消する事が重要で、
その為に顔のむくみを数分で効果的に解消するリンパマッサージを紹介してきましたが、
今回の顎のラインのリンパマッサージを紹介する事で、一通りの顔のリンパマッサージはご紹介した事になります。

顔のむくみ、目の周りのむくみを解消する事で、
二重まぶたのマッサージや、二重まぶたのラインのクセ付け、二重まぶたの筋トレがより効果的に働き、二重まぶたを手に入れる近道になります。
是非、リンパマッサージを続けて、顔のむくみを解消してください。

また、これまでのリンパマッサージのやり方を、繰り返し見て頂くのに便利な様に、要点だけを絞った『顔のリンパマッサージのまとめ』のページを、次回に御用意いたします。
是非、参考になさってくださいね。

では、次回をおたのしみに。

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小顔になるリンパマッサージ、今回は２回目です。

今回は、頬から顎に掛けてむくみを解消するリンパマッサージで、フェイスラインに一番効いてくる部分です。
ここのむくみが解消されれば、一気に小顔に近づけます。

あれ？
小顔になるリンパマッサージの話？
二重まぶたになる方法と関係あるの？

・・・・と思うかもしれませんが、
二重まぶたを手に入れるには、目の周りのむくみ、つまり まぶたのむくみを解消する事が特に重要で、それには、この一連の顔のリンパマッサージがとても有効なのです。
（これに併せて、まぶたの脂肪を燃焼しやすくするマッサージと、二重まぶたのラインのクセ付け、まぶたと目の周りの筋肉のトレーニングを行い、二重まぶたを手に入れます。）

つまり、これらを続ける事で、あなたは小顔と二重まぶたの両方を、いっぺんに手に入れる事ができます。
楽しみですね、モテ期到来です！
だから、是非、頑張ってください！

では、脱線しましたが、早速、
頬から顎のリンパマッサージを紹介します。

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顎から頬にかけた部分のリンパマッサージです。

人差指、中指、薬指、小指の四本の指を使います。
そして、マッサージするエリアが広いので、指の根本から指先までの指全体を使ってリンパマッサージを行ってください。

上の絵の様にマッサージします。まず、

①顎のラインに指全体をあて、薬指がほうれい線をなぞる様に頬の肉を持ち上げながら、頬骨の下を通って目頭まで、頬の肉を持ち上げる様にマッサージしてください。

②そのまま目頭から、目の下の骨の窪みをなぞる様に指を滑らせながら、耳下腺リンパ節の部分までマッサージして、耳下腺リンパ節の部分で長押しをします。

③今度は耳下腺リンパ節のところから、顔の横を通って、首筋を通って、鎖骨の部分の静脈角まで、真っ直ぐに降ろす様にマッサージしてください。

④そして最後に静脈角のところで長押しして下さい。

これを３回から５回、繰り返します。

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そして今度は、
鼻のわきから頬骨の部分のリンパマッサージです。

上の絵の様にマッサージします。まず、

⑤鼻をかむ時のように様に、鼻の脇に指全体を沿わせて、そこから耳に向かって、鼻の周りや頬骨の上の肉を耳下線リンパ節まで押し流すようにシッカリとマッサージし、耳下腺リンパ節の部分で長押しします。

⑥耳下腺リンパ節の部分で長押ししたら、今度は顔の横を通って、首筋を通って、鎖骨の部分の静脈角まで、真っ直ぐに降ろす様にマッサージしてください。

⑦そして最後に静脈角のところで長押しして下さい。

これも３回から５回、繰り返します。

このとき、顔の骨の凹凸を感じれるくらい、シッカリ顔の肉を押しながらマッサージしてください。
なお、けっこうな力を掛けてマッサージしますので、肌が荒れないよう、マッサージクリームを使う事をお勧めします。

はい、これで顎から頬にかけた部分のむくみがスッキリ解消されました。

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さて、
分り易くするために絵と一緒に文章を書いていますが、どうしても文章が長くなってしまうので、数回に分けて顔のリンパマッサージを紹介しています。

ですが、顔のむくみを解消し小顔になる為には、余分な水分や老廃物でむくんだ部位を残さない様に、顔全体をいっぺんにリンパマッサージするのが、一番ベストな方法です。

たった５分程度分のリンパマッサージで、顔のむくみが劇的に解消されスッキリ小顔になれますので、習慣的に顔のリンパマッサージする事をお勧めします。

ただ、一通り詳細な顔のリンパマッサージの紹介が終わったら、繰り返し見て頂くのに便利な様に、要点だけを絞った『顔のリンパマッサージのまとめ』のページも御用意しますね。

是非、参考になさってください。

次回、最後の、顎のラインのリンパマッサージです。

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小顔になるリンパマッサージを紹介します。

部位としては、口と鼻と頬、それから顎から耳までのフェイスラインのリンパマッサージ方法です。

これまでに、目のまわりと額のリンパマッサージを紹介してきたので、今回の口と鼻と頬、それから顎から耳までのフェイスラインのリンパマッサージを合わせて、これで顔のリンパマッサージの全てを紹介する事になります。

顔のリンパマッサージは、余分な水分や老廃物でむくんだ部位を残さないように、額、目の周り、口、鼻、頬、顎、フェイスラインと、顔の全ての部位をまとめて一気にリンパマッサージする事で、効果が最大になります。

部位は多いですが、顔全体でもたった５分程度分のリンパマッサージで、顔のむくみは驚くほどに解消され、スッキリとした小顔になる事が出来ます。

そして、顔のむくみ解消、特に目のまわり、つまりまぶたのむくみ解消こそが、二重まぶたになるマッサージを行う上で大事なポイントです。

顔のリンパマッサージで小顔になって、念願の二重まぶたを手に入れて、最高に魅力的な自分を手に入れましょう。

では、さっそく小顔になるリンパマッサージを始めて行きましょう。

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ではまず、
口の周りのリンパマッサージです。

口の周りのむくみは口角が下がり、疲れた顔の印象になってしまいます。
口の周りのリンパマッサージを行う事で、口の周りのむくみやたるみが解消され、口角が上がり、若々しいメリハリのある締まった口元になります。

人差指、中指、薬指の３本を指を使います。

顎を押さえる様に指の腹を当てて、指先は下唇の下の歯茎を軽く押すように様にシッカリ押さえます。

そこから口角を押し上げるように口角のわきを通って行き、歯茎を押すように鼻の下までシッカリと押します。
これを３回から５回、繰り返してください。

必ず、顎から鼻下に向かって顔の肉を下から上に押し上げる様にマッサージしてください。
逆に上から下のマッサージでは、口角を下げてしまうので注意して下さい。

これで痛みを感じるときは、既に口元がむくみ、余分な脂肪が付いている事になります。
毎日の口元のリンパマッサージを心がける事で、むくみが解消されメリハリのある引き締まった口元になりますので、頑張ってください。

何もつけないでマッサージすると、口元がヒリヒリし、赤く荒れてしまいますので、マッサージクリーム等を付けてリンパマッサージする事をお忘れなく。

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次は、
鼻の周りのリンパマッサージです。

中指の指先一本で、小鼻のわきの溝を３回から５回マッサージします。

鼻は皮脂が溜まりやすく、小鼻のわきの溝も汚れやすいので、
鼻の周りのリンパマッサージもしつつ、小鼻の横の汚れも解消しましょう。

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今度は,
鼻筋のリンパマッサージです。

首筋から両方の頬を通り、鼻筋に向かって八の字にリンパ腺が伸びているので、
中指と薬指の２本の指で鼻筋を挟む様に、八の字にマッサージしてください。

鼻筋から頬に向かって撫で下ろす感じにマッサージをしてください。
これも３回から５回行ってください。
鼻のまわりのむくみが取れて、スッキリします。

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最後に、
先ほどリンパマッサージした口の周り、鼻の周りをいっぺんにマッサージし、耳下腺リンパ節から静脈角へリンパを流して行きます。

顎から、口角を押し上げる様に口角の外を通って鼻の下へ行き、
小鼻の溝を通って鼻筋まで行き、
鼻筋から頬まで八の字に撫で下ろしたら、
今度は目頭から目の下の骨を触りながら耳下腺リンパ節へ行き、
耳下腺リンパ節の所で長押ししたら、
真っ直ぐ顔の横を通って、首筋を通って、
鎖骨の静脈角に向かって撫で下ろし、
静脈角で長押しします。

これで、口の周りと鼻のまわりの、いわば顔の中央部分のリンパマッサージが完了し、顔の中央部分のむくみが解消しました。

あとは、頬と顎のラインのリンパマッサージをやったら顔のリンパマッサージの完了です。

この顔のリンパマッサージは、たった５分程度のマッサージで顔のむくみが劇的に解消され、スッキリした小顔を手に入れる事が可能です。
そして、目の周りのむくみも解消される事で、二重まぶたのマッサージの効果も高まります。

是非、小顔と二重まぶたを同時に手に入れてください。

では、次回は頬のリンパマッサージを紹介いたします。

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当サイトで紹介している自力で二重まぶたになる為のマッサージ方法では、顔のむくみ解消は不可欠です。

そして顔のむくみ解消に最も効果のあるリンパマッサージの方法を、ここでは紹介しています。

それで、ここまでで目の周りと額のリンパマッサージを紹介してきました。

そして、これから口や鼻、顎やフェイスラインのリンパマッサージも紹介していきます。

ですがその前に、どうしてこの様に顔のリンパマッサージを行うのか、
その理由が分かった方が、リンパマッサージをより効果的に出来、
更には自分のむくみの程度に合わせてリンパマッサージを工夫出来るので、
是非、顔のリンパの場所とリンパマッサージのコツを掴んでください。

下の絵のように、リンパは動脈と静脈に合わせて顔中をくもの巣のように張り巡らされています。
そして、リンパ節は耳の周囲から顎のラインに掛けて多く点在し、そこから顔の中央に向かってリンパ腺が伸びています。

リンパマッサージはリンパ節の集中している場所に向かってリンパ液を押し流す様にマッサージしていくのがコツです。

ただ、鼻や口や頬のリンパ液を一番近いリンパ節に向かって流すとなると、顔の肉を下方向に押す様にマッサージする事になります。
これだと、顔のたるみを引き起こす事になりかねません。

その為、顔のリンパマッサージの場合は、リンパ液を耳の所にある耳下腺リンパ節に押し流す感じでマッサージするのが大事なポイントです。
これなら、鼻や口や頬のリンパマッサージも、耳下腺リンパ節に向かって顔の肉をリフトアップしながらマッサージできる事になります。

よって、これから紹介する口や鼻、顎やフェイスラインのリンパマッサージは、
下の絵の黄色の矢印のように、まずは口の周り、鼻の周り等を部分的にマッサージしてから、
次に連続して口→鼻→目の下→耳下腺リンパ節→静脈角とマッサージする方法を紹介していきます。

（なお、今まで紹介した目の周りや額のリンパマッサージも、黄色の矢印の様にマッサージをしてきましたが、これもリンパの流れに沿ったマッサージだった事が確認できたかと思います。）

それでは、リンパ腺とリンパ節の場所、リンパ液の流れを意識しながら、また次の記事から顔のリンパマッサージの続きを見ていきましょう。

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額のリンパマッサージをご紹介します。

自力で二重まぶたになる為のマッサージには、まぶたや目の周りのむくみは大敵です。
そして、まぶたや目の周りがむくんでいる時は、顔全体もむくんでいます。
まぶたや目の周りだけでなく、顔全体のリンパマッサージを行うことで、より効果的にまぶたや目の周りのむくみを解消する事ができます。

そんな訳で、今回は額のリンパマッサージを紹介したいと思います。

リンパ液は筋肉の収縮や外からの圧力によって押し流されると、以前ご説明しました。

額には前頭筋という眉毛を動かす筋肉がありますが、他の筋肉に比べて動きが少ないので、額のリンパ液は流れにくく、余分な水分や老廃物が溜まりやすくなっています。
その結果、額は想像以上にむくんでいる事が多いのです。

額を指の腹でグッと押した時に、指が沈み込むような感覚があるときは、額がむくんでいる証拠です。

額のむくみを放置していると、額のハリが無くなり、たるみが生じ、額にシワが入りやすくなってしまいます。
額に深いシワが刻まれる前に、額のむくみを解消しましょう。

額のリンパマッサージの効果には
・額のむくみ解消
・額にハリが出て、ピンと張った額になる
・額のシワの防止
・額のシワの解消
があります。

また、額と目の回りのリンパは繋がっているので、目の周りのリンパマッサージと一緒に額のリンパマッサージを行うことをお勧めします。目と額のリンパマッサージを合わせて行うほうが、むくみ解消には断然効果的です。

それでは、額のリンパマッサージを始めて行きましょう。

まずは準備として、リンパマッサージ前のウォーミングアップと、顔のリンパマッサージを行って、リンパの流れを整えておいてください。

では、額のリンパマッサージです。

① 両手の、人差指から小指までの4本の指の腹で、額の中心を押します。
　　（額の薄い赤丸は指の腹で押す位置を示します。）
② そこから1ｃｍくらいづつ、耳下腺リンパ節まで指をずらして行きます。
③ 耳下腺リンパ節まで行ったら、そこで長押しです。
④ あとはフェイスラインを通って首筋を通って静脈角まで、指の腹をユックリと滑らせて生きます。
⑤ 静脈角まで着たら、そこで長押し。
以上を２回～３回行ったら、
今度は
⑥ ②の額の中心から耳下腺リンパ節までは、指の腹をユックリずらしながら耳下腺リンパ節まで滑らせてください。
⑦ あとは同様に③～⑤を行ってください。
これも２回～３回行ってください。

以上の額のリンパマッサージを行う事で、額のむくみを解消し、額の肌がピンと張り、シワ防止やシワ改善に効果があります。
また、二重まぶたのマッサージを行う上では、顔のむくみは大敵なので、目の周りのリンパマッサージだけでなく、顔全体をリンパマッサージする方がむくみ解消にはより効果的です。

次回は、顔の目から下の部分のリンパマッサージをご紹介していきます。

リンパマッサージで顔のむくみを解消し、自力で二重まぶたになるマッサージ方法の効果を最大限に上げていきましょう。

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