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顔のリンパマッサージのまとめ


顔のリンパマッサージの方法を、顔の部分ごとに数回にわたって詳しく紹介してきましたが、今回はそのまとめです。

顔のリンパマッサージを行う際に見やすい様に、一連の顔のリンパマッサージの流れを要点を絞ってまとめました。
これで日々の顔のリンパマッサージを行って、詳しいやり方が見たくなったらリンクから各記事を御覧頂ければと思います。

顔のリンパマッサージは、顔のむくみを短時間で効果的に解消し、顔を引き締め、ピンと張ったお肌を手に入れ、小顔にも効果絶大です。

また、二重まぶたになるマッサージ方法では、目の周りのむくみを解消する事がとても重要で、これにも顔のリンパマッサージは大変効果があります。

是非、顔のリンパマッサージを習慣的に行って、小顔と二重まぶたを手に入れてモテ顔になってくださいね!

それでは早速、顔のリンパマッサージのまとめを見ていきましょう。

【1】リンパマッサージ前のウォーミングアップ

顔のリンパマッサージ①
指の腹で軽く圧を掛けて撫でるようにマッサージします。
グリグリと押すのはNG。
①首の裏から静脈角に向かって5回マッサージします。
②鎖骨の下から腋窩リンパ節に向かって5回マッサージします。
③耳の下から首筋を通って静脈角に向かって5回マッサージします。
これら①~③を3セットやります。

 

【2】顔のリンパマッサージの下準備

顔のリンパマッサージ②

①顔にたっぷりマッサージクリームを塗ります。
②耳の前にある耳下腺リンパ節を、適度な圧を掛けてユックリと円を描く様に3回マッサージします。
③耳下腺リンパ節から首筋を通って静脈角に向かって撫でるようにユックリ シッカリとマッサージします。
これら②~③を3セットやります。

 

【3】目の周りのリンパマッサージ

顔のリンパマッサージ③

目はデリケートですので、眼球を押さない様に、マッサージクリームが目に入らないように注意してマッサージしてください。
①中指の腹で、
 目尻→下まぶた→目頭→眉毛の下→耳下腺リンパ節
 の順でマッサージします。
 眼球のまわりの骨を軽く押す様にマッサージします。
②中指の腹で、
 目頭→下まぶた→耳下腺リンパ節
 の順でマッサージします。
 眼球のまわりの骨を軽く押す様にマッサージします。 
 この時も同様、眼球は触らないで下さいね。押すのは骨です。
③指の腹で、
 耳下腺リンパ節→フェイスライン→首筋→鎖骨(静脈角)
 の順でマッサージします。
 静脈角では軽く長押しすると良いです。
これら①~③を3セットやります。

 

【4】額のリンパマッサージ

顔のリンパマッサージ④

額のむくみを解消し、額の肌がピンと張り、シワ防止やシワ改善に効果があります。
①4本の指の腹で、額の中心から約1cmづつ耳下腺リンパ節に向かって指をずらして行き、耳下腺リンパ節の所で長押し。
②指の腹で、
 耳下腺リンパ節→フェイスライン→首筋→鎖骨(静脈角)
 の順でマッサージします。
 静脈角では軽く長押しして下さい。
これら①~②を3セットやります。

 

【5】口と鼻の周りのリンパマッサージ

顔のリンパマッサージ⑤

人差指、中指、薬指の3本の指の腹を使います。
①まず、口の周りのリンパマッサージです。
 歯茎を触るように、下から上に押し上げながら撫でる様にマッサージします。
 これを3回マッサージします。
②次に、鼻の周りのリンパマッサージです。
 鼻下から小鼻の脇を通って鼻筋までマッサージします。
 これを3回マッサージします。
③そして、鼻筋のリンパマッサージです。
 鼻筋から頬に向かって撫で下ろす様に、鼻筋を両手で挟む様にしてマッサージします。
 これも3回マッサージします。

顔のリンパマッサージ⑥④最後に、
 口→鼻→鼻筋→耳下腺リンパ節→フェイスライン→首筋→鎖骨(静脈角)
 の順に一連の流れでマッサージします。顔の肉をリフトアップするイメージです。
 静脈角では軽く長押しすると良いです。
 これも3回マッサージします。

  
【6】頬のリンパマッサージ

顔のリンパマッサージ⑦

人差指、中指、薬指、小指の4本の指の腹全体を使います。
①頬の肉を目頭に向かって押し上げ、目の下の骨を撫でる様にマッサージして、耳下腺リンパ節から静脈角へ流します。
②鼻の脇から頬全体の肉を耳に向かって押し流し、耳下腺リンパ節から静脈角へ流します。
これも3回マッサージします。

 

【7】顎のラインのリンパマッサージ

顔のリンパマッサージ⑧
手のひら全体を使って顎を包み込むように隙間無く押さえます。
①人差指から小指の4本の指は、耳下腺リンパ節に向かって肉を持ち上げる様にマッサージします。
②親指は顎の下の肉を耳介後リンパ節に向かって押し上げる様にマッサージします。
これらを左右3回づつマッサージします。

 

以上で一連の顔のリンパマッサージは完成です。

やり方を覚えてしまえば、5分程度で顔のリンパマッサージは出来てしまいます。
そして、顔のリンパマッサージ前後で顔のむくみが劇的に解消されている事が良く分かると思います。
むくみ解消に非常に効果的ですので、ぜひ習慣的に顔のリンパマッサージを行い、小顔と二重まぶたを手に入れてください!

それと、顔のリンパマッサージで顔のむくみを取り除いてから、二重まぶたのマッサージを行ってください。その方が、二重まぶたのマッサージの効果が高まります。
ただ、時間が無いときなどは、二重まぶたのマッサージの前に、目の周りのリンパマッサージだけでも行って頂く事をお勧めします。

以上、顔のリンパマッサージのまとめ でした。


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佐藤 誠 の紹介

こんにちは、佐藤誠です。

カテゴリー: リンパマッサージ パーマリンク

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こんにちは、はじめまして。
もう二年近く二重になりたいと望んでいて、癖付けをしているのですが、なかなか二重にならず…今回勇気を持って相談することとしました!

二重になりたいと思ってから今の間に多少はまぶたの脂肪が落ちたみたいで、
寝て起きるとたまに二重になったり、
熱が出ると必ず二重になります。
でも、脂肪量が違うのか、
左目は30分持っても、右目は5分位で一重に戻ってしまったりします…
このままだと定着するのもバラバラですかね…?

それから、私はどの段階から始めればいいのでしょうか?
まだ脂肪やむくみを取る段階ですかね?
癖付けはしないほうが良いのでしょうか?

プリクラ取るときなども周りはみんな二重で、綺麗に映るのになんとなく撮るのすら憂鬱で行事とかの写真も嫌いです…
4月で高校最後の一年が始まります…
できるだけ多くの行事で皆と楽しく写真を撮りたいんです!!

お願いします!

はじめまして、こんにちは。
コメント頂き、どうもありがとうございます。

『熱が出ると必ず二重になります。』というのがポイントかと思います。良い意味で。
実は、私の親戚にも全く同じ人が居ました。
その人は、まず突然二重になります、まだ元気な状態で突然二重になるのです。
すると、その日の晩、必ず決まって熱が出るのです。。。。。
なので、本人も突然二重になったら、その日の夜の外出は控える様にしていましたね。
その人は、今ではクッキリ二重まぶたです。

原因は、まぶたの浮腫みが原因かと思います。

きっと、はなさんのご両親や兄弟姉妹に二重の人が居ますよね?
熱が出て二重になるという事は、はなさんにも生まれながらの二重の細胞構造が備わっていて、
でも普段の状態ではその二重のラインが現れず、体調を崩して瞼の浮腫みが減少したりした場合に、
二重のラインが表にでると考えられます。

なので、はなさんの場合、比較的簡単に二重になるのでは?と思います。

まずは、体重が標準体重よりも多かったら、ダイエットをして標準体重以下を目指しましょう!
体重が標準体重以下だったら、リンパマッサージを行う事をお勧めいたします。
リンパマッサージの詳細は以下リンクを参考にしてくださいね。
顔のリンパマッサージのまとめ

このリンパマッサージを2週間ほど繰り返せば、浮腫みが解消出来るだけでなく、脂肪も燃焼しやすくなってきますので、
まずはこのリンパマッサージに取り組んでみてくださいね。
特に、鎖骨の静脈角からリンパマッサージをする事がポイントです。

はなさんの場合は、熱が出れば二重になるので、わざわざクセ付けをする必要はありません。
熱の時に現れる二重のラインを、普段でも表にあらわ得る様にしてあげるのが一番の近道かと思います。
瞼の浮腫みが解消していけば、両方とも二重になると思いますよ!

高校生活最後の一年、これを最高の笑顔で過ごすためにも、是非とも頑張ってみてくださいね!

何か分からない事がありましたら、何でも遠慮なくコメントくださいね。
それでは。

私は奥二重で目はやや細いです。体重は55キロくらいで少し瘦せ型の男性です。眉を上にあげると二重になります。でも普通の状態だと奥二重です。このような場合普通の状態で二重にするためには最初にやったほうが良いのはリンパマッサージと他には何をすればよいのでしょうか?
それとリンパマッサージは小顔ローラーみたいなやつでやっても大丈夫なのでしょうか?

こんにちは、コメント頂き誠にありがとうございます!

ぐっぴさんは痩せ型でも奥二重なんですね。
ご自身で瞼が重い、浮腫んでいる、脂肪が多いかな?という感覚はありますでしょうか?
痩せ型なら、まぶたに脂肪が多いというのは考えにくいですが。。。。。

奥二重の人に進めているのは、新たに二重のラインを作ることをせず、
今ある奥二重のラインを活かす事をお勧めしています。
奥二重の場合、まぶたの浮腫みや脂肪が原因で瞼が重くなり、奥二重に成っている場合が多いからです。
中には遺伝的に幅の狭い二重の為に、奥二重に成ってる場合もありますが。。。。

まずは、奥二重であっても、せっかくの瞼の二重の細胞構造を持っているのですから、これを活かさない手はありません。
2週間ほど、鎖骨にある静脈角から首筋、耳の前、目の周り、のリンパの流れをマッサージしてあげてください!
2週間もあれば、何かしら改善の兆しが見えてくると思います。
この時点で、自分にこの方法が向いているか、向いていないかがわかると思います。

リンパマッサージは小顔ローラーはとてもいいですね!顔のマッサージには最適です。
ただ、目の周りのリンパマッサージにはちょっと大きいかもしれませんし、鎖骨のマッサージにはちょっと痛いかもです。
おススメは、カッサプレートです。ただ、そこまで高くはありませんが、お金が掛かってしまうので、
手でできる事であれば、なるべくお金を掛けない方法をお伝えするのがいいのかな、と思ってブログを書いています。
もし、ご家族や友人でカッサプレートをもっている人がいれば、ちょっと貸してもらってもいいかもしれませんね。
あとは、化粧品コーナーにもたまにサンプルで置いてあります。
男性の方が一人で行くのはちょっと抵抗がありますが、そこでもお試しは可能です。

すいません、ちょっと長くなってしまいましたが、参考になりましたでしょうか?
また何かありましたら、遠慮なくコメントくださいね。
それでは。

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