１ヶ月で二重まぶたになる魔法のマッサージ方法

うつ伏せに寝ると、顔がむくんでしまうので、仰向けで寝ましょう！
っていうお話を前回しました。

でも、仰向けに寝ていたのに寝返りを打って、気がつくとうつ伏せで寝ているんだけど・・・・。
こんな人も多いのではないでしょうか？

実は、以前の私も仰向けでは寝れず、どうしてもうつ伏せか横向きでしか寝れませんでした。

仰向けで寝ると、なんだか腰が疲れる感じがするし、背中に熱がこもる感じがして、なんとなく落ち着かず、どうしても寝返りをうってしまっていたのです。

その頃の私は、うつ伏せか横向きのほうが、寝ていて体が楽で寝やすかったんですね。
まぶたや顔がむくんでいましたが・・・・。

確かに、良質の睡眠をとる事だけを考えれば、うつ伏せで寝ても、横向きで寝ても、自分に合った寝方で熟睡が出来ていれば、別に仰向けにこだわる必要はありません。

しかし、顔やまぶたのむくみを少しでも改善したいのであれば、仰向けに寝たほうがむくまないのです。

一番いいのは、仰向けで熟睡できて良質な睡眠が取れれば、まぶたや顔もむくまないし、一石二鳥、一番いいのです！

『でも、どうしても仰向けで寝れない、仰向けで寝るにはどうすればいいの？』

その答えを、近所の接骨院の先生が教えてくれました。
その先生は、敷布団と枕が自分に合っていないからだと教えてくれました。

ふわふわの柔らかい布団は、一見、体を包み込んでくれるので体に良さそうですが、一番重たい腰と肩の部分が下がりすぎてしまいバランスの悪い寝方になってしまうのだそうです。
そうすると、変な所に体重が掛かってしまうので、そのバランスを整えようと、寝返りを繰り返すそうです。
敷布団はちょっと硬いくらいが体には良いですよ、と教えてくれました。

　
そこで、私もマットレスと枕を少し硬めのものに買い換えました。

人生の３分の１は睡眠時間なので、健康には変えられ無い為、自分にぴったり合ったマットレスを探して購入しました。
せっかく買うのですからちょっとこだわって、そしてどうせ買うならちょっと奮発して、良いベットを買いました。
使ってもう１０年にもなりますが、へたりもせず、今もなお私に快眠を与えてくれます。

お陰で今では仰向けで寝ることが非常に楽になり、寝返りをうつ回数も減り、朝の目覚めも良く、質の良い睡眠が取れるようになりました。
なにより朝の寝起きの顔もむくまずスッキリです。

それに以前は朝起きて疲れが残っていたこともありましたが、自分に合った良いベットに変えたお陰で疲れも完全に取れ、今では仰向けで寝る事が楽になり、今ではすっかり仰向けで寝る派です。

もし、あなたも私と同じで仰向けで寝るのが出来ないのであれば、敷布団と枕が自分に合っていないのかもしれません。

毎日の健康の事でもありますから、この機会に敷布団と枕を自分に合ったものに変えるのも良いかも知れませんね。

快適な良質の睡眠と、むくまない顔とまぶたで、最高の朝を迎えられる様になりますよ！

ご参考までに、私が実際に色々と調べて、大型家具店で実際にベットを寝比べて、ようやく見つけた自慢のベットは
ＳＩＭＭＯＮＳのベットです。
『世界のベット』と称され、世界中の高級ホテルで使われているベットだけあって、やっぱ寝心地は素晴らしいです。
寝比べると、良く分かりますよ。

では。

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まぶたのむくみや顔のむくみの解消法を紹介します。

朝起きると顔やまぶたがむくんでいて、憂鬱な気分で一日をスタートするのは、本当に勿体無いですよね。
まぶたや顔がむくんでいなければ、朝から気持ちよくその日一日をスタート出来るのに。。。。

こういう人、結構多いのではないでしょうか？
実は私も、朝のまぶたのむくみにはいつも悩まされていました。
顔が腫れぼったく、まぶたが重く、いつまで経っても目がスッキリしない、こんな日は正直、人には会いたくない気分ですよね。

では、なんで朝起きるとまぶたや顔がむくんでしまうのでしょうか？
実は、朝起きた時に、まぶたや顔がむくんでしまう原因の1つに、寝方があるって、ご存知でしたか？

なんと、うつ伏せに寝ると、顔、特にまぶたがむくんでしまうんです！

理由は、うつ伏せに寝ると、顔面に水分が集まりやすく、その結果顔がむくみ、特に皮膚の薄いまぶたにはむくみが顕著に現れるからです。
更に、うつ伏せに寝る習慣がある人は、顔の骨格が歪みやすく、血行やリンパの流れが悪くなって、その結果、むくみやすい顔になってしまう事があります。

では、どのように寝れば、顔やまぶたがむくまないのでしょうか？

答えは簡単です、仰向けに寝れば良いのです！

ただ、答えが仰向けに寝る、だけでは、せっかくここまで読んでくれた人に申し訳ないので、
次の記事では、むくまない寝方に関して、仰向けに寝る事に加えて、更に効果をプラスできる方法をアドバイスさせて頂ければと思います。

手軽にむくみを解消し、すらっと美しい顔と体を手に入れたいのであれば、こちらのサプリメントもお勧めです。
赤ぶどう葉、明日葉、とうもろこしのひげなどを配合し、“カラダにやさしい”自然のお恵みをギュッと凝縮した、１日たった２粒でむくみスッキリをサポートするサプリメントするるのおめぐ実 です。

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まぶたのむくみとは何か？なぜまぶたがむくむのか？
これに関しては前回の記事で詳しく紹介しましたので、
今回からは、まぶたのむくみの解消法を具体的に紹介していきます。

まぶたのむくみ解消法には幾つかあります。
ひとつひとつ詳しく紹介したかったので、以下の様にまぶたのむくみ解消法を項目毎に分け、リンクでその記事に飛ぶ様にしました。
（変なサイトには飛びませんのでご安心ください。）
項目毎にした事で、皆さんの役に立つまぶたのむくみ解消法が見つかったら、項目を追加して随時アップしていきたいと思います。

■ むくまない寝方

■ 血行を良くしてむくみを取る方法

■むくみを解消するリンパマッサージ方法

■むくみを解消するツボ押し方法

■新陳代謝を上げてむくまない体になる方法

■むくみを予防する食べ物

■むくみ解消グッズ

これらの方法は、まぶたのむくみを解消するのに非常に効果があります。
特にリンパマッサージやツボ押しは劇的にまぶたのむくみを解消してくれます。

二日酔いの朝などは、顔のむくみを解消してくれるだけでなく、スッキリと目が覚め、視界が広がる感じがするでしょう。

また、これらは顔のむくみにも当然効果がありますので、朝、顔がむくんで、メイクが冴えないなどと悩む事も無いでしょう。

また、まぶたがむくみ易い人が、二重まぶたになるマッサージ方法や二重まぶたのクセ付け方法を行う際には、上記の方法でまぶたのむくみを解消してから行った方が、より高い効果が期待出来ます。

これらのむくみ解消法を活用して、むくみの無い、スッキリした美しい顔を手に入れましょう！

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まぶたのむくみとは、一体なんでしょうか？
まぶたはなぜ、すぐにむくむのでしょうか？

私も一重まぶたの頃、腫れぼったい目やまぶたに悩んでいました。
腫れぼったい目に一重まぶたですから、あまり映える顔ではなかったですね。
なので、どうすればまぶたのむくみがスッキリして、綺麗なパッチリ二重まぶたになれるか、いつも考えていました。

■まぶたのむくみとは

むくみとは、リンパの流れが滞り、細胞組織が余分な水分や老廃物や疲労物質などを通常以上に含むことで起こります。
特にまぶたは、体の中でも最も皮膚が薄い部分の1つなので、細胞組織の余分な水分吸収による膨張（むくみ）は、まぶたで顕著に現れます。
さらに人は目を見て話す訳ですから、体の他の部分のむくみと比べて、ちょっとのむくみでも目立ってしまいます。

■まぶたのむくみの原因

むくみの正体が、細胞組織が余分に含んだ水分や老廃物や疲労物質だという事は分かりましたが、これがなぜ、まぶたに突然溜まってしまうのでしょうか？
どうして、まぶたはむくむのでしょうか？

その原因はいくつかあります。

原因１）うつ伏せに寝る

昼間、立って生活しているので、体の水分は重力で下半身に移動しています。
その為、夕方になると足がむくむ人も多いかと思います。
しかし、これが夜、寝ている時になると、体を横にしますので、体の水分が全身に満遍なくい行き渡ります。
そして、特にうつ伏せに寝る人は、顔面に水分が集まりやすく、顔がむくみ、その結果、皮膚の薄いまぶたのむくみが顕著になるわけです。
また、うつ伏せで寝ることが癖になると、次第に顔の骨格が歪んできて血行やリンパの流れが悪くなり、むくみやすい顔になってしまいます。

原因２）お酒や塩分の濃いものを食べる

お酒を飲むと、体内のアルコールを分解しようと、体はより多くの水分を体に蓄えようとします。
また、塩分の濃いものを食べると、体内の塩分濃度を調整しようと、体はより多くの水分を蓄えようとします。
その結果、むくんでしまうのです。
私も、前の日が飲み会の時は、かなりのお酒や味の濃いツマミをついつい食べ過ぎてしまうので、朝になってパンパンにむくんだ顔を見て、いつも後悔しています。

原因３）腎臓機能の低下

腎臓機能が低下すると、体内に溜まった水分や老廃物、疲労物質などを、尿として体外に排出できず、体内に溜まってしまうので、その結果、むくみやすい体質になってしまいます。
お酒も普段あまり飲まず、塩分も控えめにしているのに、体がむくみ易くなっている場合は、腎臓機能が低下している可能性もあります。
必要に応じて医師に相談する事もお勧め致します。

原因４）疲労と睡眠不足

疲労や睡眠不足は、腎臓機能を弱めてしまうと共に、体の新陳代謝をも著しく低下させてしまうので、むくみやすい体にしてしまいます。
疲労や睡眠不足はむくみだけでなく、体に様々な悪い影響を与えますので、十分な睡眠による疲労回復が必要なのは言うまでもありませんね。

まぶたのむくみとその原因について、分かって頂けたかと思います。
要するに、生活習慣に依存する部分が多く、普段いつもしている事だから、なかなか改善するのは大変ですよね。

では、まぶたのむくみの解消法、具体的にどんな方法があるのでしょうか？

次回、その方法を紹介いたします。お楽しみに。

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まぶたのむくみの解消法をこれから詳しく紹介していきます。

なぜなら、整形しないで１ヶ月で自力で二重まぶたになる
マッサージ方法を行っていく上で、一番の大敵が
まぶたのむくみだからです。

せっかく二重まぶたになる為のクセ付けやマッサージを
頑張っても、まぶたがむくみやすい人は、なかなか効果が出ず、
二重まぶたになるまでに貴重な時間を無駄にしてしまいます。

それどころか、二重まぶたの人でさえ、まぶたのむくみが酷いと
一重まぶたになってしまう人もいます。

また、まぶたがむくむと腫れぼったい顔の印象になり、
女性はメイクも冴えず、その日１日憂鬱な気分になってしまい
サイアクです。

そこで、これからまぶたや顔のむくみについて詳しく紹介して
いきますので、是非、むくみについて正しい知識を身につけ、
むくみを解消し、パッチリ二重のデカ目を早く手に入れましょう。

内容としては

■まぶたのむくみとは
■まぶたがむくむ原因
■まぶたのむくみの予防
■まぶたのむくみの解消法
■まぶたのむくみを解消するマッサージ方法
■まぶたのむくみを解消するツボ
■むくみを解消する食べ物

などを紹介していきたいと思います。

ただこれは、まぶただけに言える事ではなく、
顔全体のむくみを解消する上でも、非常に効果のある方法ですので、
まぶたや顔がむくんだら、是非実践してみてください。

すいません、なんだか今回はまぶたのむくみの解消法のイントロに
なってしまいましたが、次回の投稿から、いよいよ本格的に、
まぶたのむくみ解消法のスタートです。

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