リンパマッサージの大事なポイント②

自力で二重まぶたになるマッサージ方法には、顔のむくみは大敵です。
その顔のむくみを効果的に解消してくれるのがリンパマッサージです。

リンパマッサージをするうえでの大事なポイントには、以下の３つがありましたね。
①マッサージする順番
②マッサージする方向
③マッサージする強さ

前回は①のマッサージする順番を紹介したので、
今回は、②マッサージする方向を紹介します。

まず、主要なリンパ節がある部分を把握しましょう。
リンパ節がある部位は以下の通りです。
体の間接部分の内側の窪んだ所にあると思えば、だいたい正解です。

体の上から順番にリンパ節のある部位を説明しますね。

・耳下腺（ジカセン）リンパ節
　→耳の周り

・顎下（ガクカ）リンパ節
　→あごのライン

・頸部（ケイブ）リンパ節
　→首の横のライン

・後頭（コウトウ）リンパ節
　→首の後ろの生え際

・鎖骨（サコツ）リンパ節
　→鎖骨の全体

・腋窩（エキカ）リンパ節
　→わきの下の窪んだところ

・肘（ヒジ）リンパ節
　→ひじの内側の窪んだところ

・腹部（フクブ）リンパ節
　→お腹全体

・鼠径（ソケイ）リンパ節
　→太ももの付け根の部分

・膝窩（シッカ）リンパ節
　→ひざの後ろの窪んだ所

・後脛骨（コウケイコツ）リンパ節
　→アキレス腱とくるぶしの間のくぼみ

リンパ節に向かって、リンパ液を流すようにマッサージしてください。
この時のマッサージする向きが重要で、以下の図の矢印のようにマッサージを行ってください。

マッサージする順番は、リンパ液の最終排出口の静脈角がある鎖骨リンパ節から、順に遠ざかる様に各リンパ節をマッサージしていきます。
その時のマッサージする方向が以下の図の矢印の様になります。
このマッサージの方向こそが、効果的なリンパマッサージの大事なポイントなのです！

マッサージする順番は静脈角から離れるように。
だけど、マッサージする方向は静脈角に向かって、リンパ液を各部位のリンパ節に流し込む様にマッサージしていきます。

マッサージする部位の順番と、マッサージする向き、お間違えの無い様に。
大事なポイントですよ。

では、次回は、リンパマッサージをするうえでの大事なポイントの３つ目、
③マッサージする強さ
を紹介します。
お楽しみに！

１ヶ月で二重まぶたになる魔法のマッサージ方法