１ヶ月で二重まぶたになる魔法のマッサージ方法

当サイトの、成形しないで自力で二重まぶたになるマッサージ方法では、まぶたのむくみは大敵です。
二重まぶたの人も、むくみが酷くて一重まぶたになってしまう例もあります。
早い段階でむくまない方法、むくまない体質を手に入れる事が大切です。

むくみやすい人に傾向的に多いのが、良い睡眠がとれていない人です。

睡眠不足が続くと疲労が蓄積し、腎臓機能を弱め、体の新陳代謝も著しく低下させ、むくみやすい体になってしまいます。
質の良い睡眠をとる事で、新陳代謝を高め、体内の老廃物や疲労物質の排出を促し、むくみにくい体を手に入れましょう。

そこで、質の良い睡眠をとる方法でおすすめなのが、睡眠前に音楽を聞く事です。
正確に言うと、聞くというよりは音楽をＢＧＭとして聞き流す、というのが的を得た言い方でしょうか。

『なんだよそんな事、誰だって知ってるよ』と思うかも知れませんが、実は音楽で快眠を得る方法には大事なポイントがあるんです。

脳がリラックスしている状態はα波が出ており、快眠に非常に適した状態と言えます。
睡眠前の30分間にα波が出やすい睡眠環境を整えることで、睡眠の質が格段に良くなります。

このα波を誘導してくれるのが音楽で、この音楽の選曲がポイントなんです。

ポイントとしては、
・歌詞が無い事
・ゆっくり遅めのリズムで、速さがほぼ一定な事
・リズムに強弱が少ない事
・音量に変化が少ない事
・不協和音が少ない事
が挙げられます。

Ｊ-ＰＯＰとかは、聞きやすく歌詞もあって感情移入してしまうので、睡眠前にリラックスしてα波を誘導するのが目的であれば、お薦めできません。
また、洋楽のロックやＲ＆Ｂも、テンポが良く聞き入ってしまいますので、同様にお勧めできません。
要は好きな音楽ではなく、リラックスできる音楽を選ぶ事が大事なんですね。

どんな音楽がリラックスできるかというと、川のせせらぎや海の波の音、小鳥のさえずりなどを音楽にしたものや、クラシックなどです。
クラシックの中では、モーツアルトの曲が癒しの効果が高いと言われております。

今ではＹｏｕＴｕｂｅなどでも、快眠音楽やヒーリングミュージックなどで調べると色々と出てきますので、自分に合った快眠誘導音楽を探してみてください。

周囲の騒音を遮断してくれるのでヘッドホンやイヤホンなどお薦めですが、耳への圧迫感があまりストレスにならないものを選んでくださいね。

あとは、睡眠前の30分までには、明日の準備などやるべき事は全て終わらせ、布団に横たわって、リラックスしながら音楽を聴いてα波と共に良質の眠りにつきましょう。

翌朝には、清々しい目覚めと共に、むくみの無い気持ちの良い朝が迎えられますよ。

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