１ヶ月で二重まぶたになる魔法のマッサージ方法

自力で二重まぶたになる為には、まぶたの浮腫みや余分な脂肪を解消する必要があります。

まぶたが浮腫んでいたり、余分な脂肪が付いていたのでは、二重まぶたのラインはなかなか定着できません。

そこで今回は、目の周りの浮腫みや余分な脂肪を燃焼させる眼輪筋と外眼筋トレーニング方法をご紹介します。

効果としては、 目の周りの筋肉が鍛えられるので、浮腫みや余分な脂肪の解消され、目の周りがスッキリします。
そして表現力が豊かで魅力的な目元になり、目ヂカラがグッとアップします。

また、目の周りの血行も良くなり、代謝がアップするので、 眼精疲労回復や、クマの解消、目の周りのシワやたるみ、老化の予防にもなります。

更には、外眼筋のトレーニングを行う事で、視力回復にも効果があると言われています。

それでは、今回トレーニングする眼輪筋と外眼筋とは、いったい何なのでしょうか？
トレーニングする部分をよく理解していた方がトレーニング効果も高いので、簡単に確認しておきましょう。

◆眼輪筋（がんりんきん）
眼輪筋とは、上下のまぶたを閉じる為の筋肉で、読んで字の如く、目の周りに輪状に発達した筋肉です。
ぎゅっと目を閉じると、筋肉の緊張が触診できます。

◆外眼筋（がいがんきん）
外眼筋とは、眼球の向きを変える為に張り巡らされた6つの筋肉の総称で、別名、眼球移動筋とも言います。
眼球の向きを変える運動（眼球運動）は、どれか1つの筋肉が単独で収縮するのではなく、 ほとんどの場合は6つの外眼筋が協調的に収縮して眼球運動を行います。

外眼筋は日常の生活の中では、頻繁に使われていますが、その眼球運動の範囲は限られた範囲内でしか使われていませんよね。
また、眼輪筋に関しても、普通に目を閉じるだけでは眼輪筋はそれほど使われておりません。

今回のトレーニングでは、この眼輪筋と外眼筋を、ストレッチの意味も兼ねて稼働可能範囲で全て動かしてシッカリトレーニングしましょう。

それでは、次回から、トレーニングの詳細をご紹介いたします。

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