１ヶ月で二重まぶたになる魔法のマッサージ方法

朝起きたときに、まぶたや顔がむくんでいないように。

むくまない寝方を色々と紹介していますが、今回は普段の生活をちょっと変えるだけで、寝起きのまぶたや顔のむくみが解消できる、
そんなポイントを4つ御紹介させて頂きます。

■枕を高くして寝る
枕を高くすれば、水は重力で下に下がるので、顔はむくまなくなります。
ただ、あまり高くしすぎると、首が疲れてしまい、逆に寝れなくなってしまう事もあります。
そこでお勧めなのが、自分の肩幅より大きいクッションを2つ用意します。ホテルにあるような枕ですね。
そして仰向けになって、肩甲骨あたりから頭にかけて高くなるようにクッションを2つ重ねて枕にします。
こうする事で、首に負担を掛ける事無く、枕を高くして寝る事が出来るので、顔のむくみやまぶたのむくみには効果があります。
　
■お風呂で体を温めてから寝る
39～40℃くらいの少しぬるめのお風呂でゆっくり温まってください。半身浴でもＯＫです。
こうする事で、血行が良くなり、新陳代謝が高まり、むくまない体質になります。

■夜更かしをしない
夜更かしは睡眠不足につながり、疲れも取れず、腎臓機能を弱めてしまうと共に、体の新陳代謝をも著しく低下させ、むくみやすい体にしてしまいます。適度な睡眠をシッカリと取ることが、むくみ解消に繋がります。

■寝酒をしない
寝酒をすると、寝ている間に体は体内のアルコールを分解しようと、より多くの水分を体に蓄えようとします。
これではむくみに直結ですね。
むくみたくなければ、寝酒は控えましょう。

正しい生活習慣を送る上での、当たり前の事の様ですが、これが結構効果があります。
というのも、この正しい生活が送れずに不摂生な生活を繰り返すから、顔やまぶたがむくんでしまうんですね。

あなたも朝、まぶたや顔がむくみ易いのであれば、自分の普段の生活を振り返ってみてください。
私は、寝酒を止めただけで、むくまなくなりましたよ。

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